Le stretching – Neofitness Angers est une forme de gymnastique douce à base d’exercices d’étirements qui permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. L’objectif du stretching est donc l’assouplissement et la relaxation du corps en douceur. La respiration joue également un rôle très important : une respiration profonde permet de se relaxer et de se concentrer sur ses sensations. Ainsi, le souffle ne doit en aucun cas être coupé.
Le stretching est une pratique complète qui permet d’évacuer le stress tout en étant réellement physique.
Le stretching – Neofitness Angers me permettra de :
- Améliorer ma condition physique
- Faciliter mes mouvements: avec le stretching, je gagne en mobilité musculaire et articulaire. Mes gestes deviennent donc plus fluides et plus amples et favorisent la souplesse.
- Rééquilibrer le tonus musculaire: étirer nos muscles permet d’harmoniser l’activité tonique en fonction des besoins réels.
- Eviter les douleurs chroniques: en améliorant la souplesse corporelle, le stretching évite ou améliore les raideurs qui proviennent, par exemple, du stress.
- Redécouvrir son corps: en se concentrant sur une posture, en isolant une partie du corps pour l’étirer, on prend conscience de l’existence de zones oubliées, dégradées ou volontairement négligées.
- Apprendre à respirer
- Se relaxer