Gym Douce

Qu’est-ce que la Gym Douce ?La Gym Douce – Neofitness Angers est une méthode corporelle qui s’inspire du yoga, du pilates ou encore du taï-chi, permettant de mobiliser et de détendre les muscles, et par la même occasion de se relaxer. Le cours de gym douce rassemble plusieurs gyms du monde et plus particulièrement des gyms douces chinoises relaxantes ou plus stimulantes telles que le Taï-Chi, le Qi GONG ou encore le Yoga. Le rythme se veut dynamique sans être rapide, avec des mouvements qui s’accompagnent le plus souvent de musiques dites « zen ». Exercices respiratoires, entretien des articulations, étirements et renforcement musculaire sont au rendez-vous lors d’une séance de gym douce – Neofitness Angers.
La pratique de la gym douce permet donc de s’entraîner et de faire travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds, sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant, la gym douce améliore le rythme cardiaque, la souplesse et le tonus musculaire. Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation. En effet, le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.

Quels sont les bienfaits de la Gym Douce ?

  • Tonification de l’ensemble de la musculature
  • Activation des systèmes cardiaque et pulmonaire
  • Amélioration de la motricité et de la souplesse