Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le Tai Chi et le Muay Thaï.
Libérez le guerrier qui sommeille en vous sur des musiques énergétiques et brûlez des calories en sculptant votre corps.
Comme tous les autres programmes LES MILLS, le cours de BODYCOMBAT est souvent renouvelé avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
BODYCOMBAT me permettra de :
- Améliorer mes fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire mes risques de maladies cardio-vasculaires
- Tonifier et sculpter mes principaux groupes musculaires
- Brûler des calories pour amincir mon corps
- Augmenter ma coordination et mon agilité
- Améliorer ma densité osseuse
- Améliorer ma posture, ma force abdominale et ma stabilité
- Accroître la confiance en moi
A quoi ressemble un cours type ?
Le BODYCOMBAT est un cours complet de 55 minutes inspiré des arts martiaux et de nombreuses disciplines comme le karaté, la boxe, le Kung-fu, le kickboxing, la boxe thaïlandaise et le Tai Chi Chuan.
Un cours type
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
- Phase d’échauffement. C’est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.
- Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l’intensité pour se préparer à la bataille finale.
- La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s’étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans Le combat.