STEP
Le Step est un entraînement fitness cardio-vasculaire qui consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…).
Les bienfaits du STEP:
- entraîne une importante dépense énergétique
- renforce la masse musculaire de l’ensemble du corps
- améliore la coordination et donc la posture
- améliore l’endurance
- permet de faire du sport de façon ludique.